Des soins protéinés
- holabioclo
- 5 janv. 2020
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 12 mars 2021
La fibre capillaire se compose d’une protéine: la kératine. C'est elle qui apporte force et structure.
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Qu’est-ce qu’une protéine exactement ?
« Une protéine est une chaîne plus ou moins longue d’acides aminés, comme un collier de perles. Pour créer ce collier (la protéine), il faut trouver les perles (les acides aminés) présentes dans notre alimentation et s’assurer qu’elles soient le plus variées possible, afin de créer tous les colliers nécessaires à notre santé. » https://www.gretel-box.com/blog/reconnaitre-les-aliments-riches-en-proteines-n109
« Les protéines participent à la construction des tissus musculaires et assurent une défense immunitaire. Elles contribuent également au renouvellement de notre peau, de nos cheveux, tissus musculaires et ongles. Une carence en protéines va engendrer une grande fatigue et une perte de masse musculaire. »
Le cheveu est mis à épreuve perpétuellement par les agressions extérieures (pollution, vent, soleil, la mer, la piscine, etc), l’utilisation d’appareils chauffants tels que le fer à lisser, à boucler, le sèche-cheveux, l’utilisation du peigne, brosse, etc.
Ces diverses agressions peuvent détruire la kératine, fragiliser le cheveu, le rendre sec, cassant, fourchu, terne, etc. En mauvaise santé.
Il est par conséquent nécessaire d’apporter à notre chevelure des protéines.
Des protéines, pourquoi ?
- renforcer les cheveux, éviter la casse, les fourches
- reconstruire les follicules
- rendre le cheveu soyeux, souple, hydraté et fort
=> Idéal pour les cheveux fins, secs, cassants
Quelles protéines pour nos cheveux ?
le lait de coco
les œufs
l’avoine
Ou encore, les protéines de riz, de soja, de soie.
Quand réaliser un soin protéiné ?
Une fois par mois.
Si l’on en abuse, l’effet contraire peut se produire et les cheveux peuvent devenir cassants.
L'alimentation
Ne pas oublier non plus que, ce que nous consommons se répercute sur la bonne ou mauvaise santé de nos cheveux, peau, etc.
Voici une petite liste de protéines animales et végétales :
- les poissons (sardines, thon, cabillaud, sole, truite, saumon, maquereau…)
-la viande (volailles, bœuf, porc…), jambon cru/cuit
-les fruits de mer
- les fromages (surtout le comté, le parmesan, l’emmental, la tomme, le gouda…)
-les œufs (surtout le blanc)
-lait
-fromage blanc, yaourt grec
-quinoa, pois chiche, lentilles, petits pois, haricots…
-les graines de chia
-le soja
-cacahuètes, amandes, noisettes, noix de cajou
-la spiruline (il s’agit d’une algue), -la levure de bière
-les flocons d’avoine
-choux de bruxelles, épinards, brocolis…
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